Vitamin B9 (acid folic)

Acid folicAlîkariya laşê we dike ku hucreyên nû hilberîne û biparêze, Wek pêvek,acid folicji bo dermankirinê tête bikar anînacid folickêmasiyên û hin celebên anemia (nebûna hucreyên xwînê yên sor) ku ji beracid folickêmasî.

Acîdê folîk an vîtamîn B9 ji malbata vîtamînên avê-avê re ye û pêdivî ye ku ev vîtamîn di plana parêza we de bicîh bike. Laşê mirovî gengaz e ku vê vîtamîna girîng amade bike û wê hingê di kezebê de were hilanîn. Pêdiviyên rojane yên laşê mirovî beşek ji vê vîtamîna vîtamîna hilanîn û dravê zêde ji laş tê berdan. Ew fonksiyonên herî girîng ên laş, di nav de her tiştê ji forma RBC-ê heya hilberîna enerjiyê dike.

Enstîtuya Tenduristiyê ya Neteweyî ev e ku hûn parêza xwe li Vitamin B9 an Folîk dewlemend bikin, divê hûn tiştên xwarinên xwarinê mîna sebzeyên kesk, şekir û mêşan bikin. Beans, Leguman, xwîna brewer, û kulîlk, çavkaniyên dewlemend ên acîdê folîk in. Oranges, banan, peas, rûkên qehweyî, û lentil jî dikarin di vê navnîşê de bêne.

Acid folic dikare pêşkeftina fetusê ya tendurist û ducaniyek tendurist peyda bike. Wekî ku berê hate gotin, B9 di mezinbûna hucreyê de rolek girîng dilîze, û ew ji bo pêşxistina embryos ne cûda ye. Asta kêm b9 di jinên ducanî de dibe ku di zayînên ducanî û mercên bijîşkî yên ku li ser zayînên bifida (girtina bêkêmasî ya spî) û anenceareseriya mezin a skull nemir). Lêkolînan destnîşan kir ku dema ku li seranserê ducaniyê tê girtin, ew temenê gestational (serdema ducaniyê) û giraniya jidayikbûnê zêde kir, û her weha rêjeya kedê ya pêşîn a jinan zêde kir.

Ew hevpar e ku ji bo bijîşkên ducanî yên ku multivitamin ku tê de asîdê folîk an jî tenê folîk e ku tenê di ducaniyê xwe de ji ber berjewendîyên xwe yên giran û bandora erênî li ser zayînê bigirin.

Acidê folîk ku ji ber ku ew di mezinbûnê û domandina tansiyonên masûlkan de alîkariyê tê hesibandin.

Acîdê folîk di dermankirina nexweşiyên cihêreng û hestyarî de kêrhatî ye. Mînakî, di têkiliya xemgîniyê û depresyonê de kêrhatî ye, ku du pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên herî gelemperî ji hêla mirovên li cîhana nûjen ve tê kişandin.