Kreatîn Monohîdrat CAS 6020-87-7

Kreatînmadeyek e ku bi awayekî xwezayî di hucreyên masûlkeyan de tê dîtin. Ew alîkariya masûlkeyên we dike ku di dema hilgirtina giran an werzîşa bi şîddeta bilind de enerjiyê hilberînin. Bikaranîna kreatînê wekî pêvekek di nav werzîşvan û bedençêkeran de pir populer e ji bo zêdekirina masûlkeyan, zêdekirina hêzê û baştirkirina performansa werzîşê.

Yekem feydeyên kreatînê ku hûn dikarin bi dest bixin gava ku hûn kreatînê digirin ev e ku dema başbûna we dê zûtir bibe. Hin lêkolîn hene ku berê îspat kirine kukreatîndê dema başbûnê bileztir bike. Lêkolînan îspat kir ku vexwarina lêzêdekirina kreatînê dê pir be.kêrtêji bo kêmkirinamasûlzirara şaneyan û iltîhaba ku ji ber werzîşa dijwar û her wehazêdekirinbaşbûna bilez piştî hin çalakiyên laşî.

Bi rastî, lêkolînên ku li Santos, Brezîlyayê hatine kirin, nîşan didin ku werzişvanên mêr ên ku rojane 20 gram kreatîn monohîdrat û 60 gram maltodekstrîn pênc rojan vedixwin, piştî pêşbirka bazdana domdar, li gorî werzişvanên ku tenê maltodekstrîn digirtin, xetera zirara şaneyan kêmtir e. Ji ber vê yekê, ji bo werzişvanan çêtir e ku lêzêdekirina kreatînê bikar bînin.

Sûdê duyem ku hûn dikarin bi wergirtina kreatînê bi dest bixin ev e ku ew ê laşê we bikaribe xebata bi şiddeta bilind bike. Delîl hene ku vexwarina kreatînê dê hilberîna fîberên masûlkeyan teşwîq bike ku dê piştrast bike ku laşê we dê zû westandinê hîs neke. Her weha, kreatîn dêmasûlkeyê xurt bikingirjbûn û dê enerjiya giştî zêde bike her gava ku hûn çi çalakiyên laşî bikin ku hûn beşdarî wan dibin.

Bi rastî, dema ku hûn kreatînê zêde nakin, hilberîna enerjiyê bêkêmasî nabe, ji ber vê yekê hûn ê dema ku hûn bi şiddeteke bilind dixebitin westandina zû hîs bikin. Ji ber vê yekê, ev pêveka kreatînê ji bo her werzişvanek pir girîng û pêdivî ye ku bikar bîne da ku performansa wan a giştî zêde bibe.