Kalsiyûmê HMB

Têkelβ-hîdroksî-β-metîlbûtîratkalsiyûm, bi kurtasî HMB-Ca, bi berfirehî di fêkiyên citrus, hin sebzeyan wek brokolî, nîskên wek joncî û hin berhemên masî û xwarinên deryayî de tê dîtin. Ji ber xwezaya çalak a HMB, xwêyên kalsiyûmê bi berfirehî têne bikar anîn, wek lêzêdekirina xwarinê, lêzêdekirina parêzê û hwd.

Dikare senteza proteînê pêşve bibe û hilweşîna wê kêm bike

• bi vî rengî hêza laşê mirov zêde dike
• westandina masûlkeyan dereng bike
• di heman demê de ji bo pêşîgirtina atrofiya masûlkeyan di kal û pîr de jî dibe alîkar

HMB wekî pêvekek xwarinê ya nû jî tê bikar anîn.zêdekirinhêz ûmasûlgel.

Mîqdarên piçûk ên HMB di gelek xwarinan de hene, bi taybetî di masiyê gêj, greyfurtê û joncê de. Gelek şampiyon û werzişvanên cîhanê HMB bikar tînin û encamên berbiçav bi dest dixin.

Bi taybetî, HMB di senteza tevna masûlkeyan de rolek dilîze. Ew xwedî şiyana şewitandina rûn û avakirina masûlkeyan e li gorî werzîşê. Bi piştgiriya zanistê, HMB ji bo mezinên NFL-ê yên wekî Shannon Sharpe û lîsteyên madalyayên Olîmpiyadê li seranserê cîhanê dixebite.

Lêkolînên zanistî yên nû li ser vê pêveka dermanan her tim têne kirin. Di demên dawî de, lêkolînek di komeke kontrolê de ku pêveka dermanan bi HMB digirt nîşan da ku piştî girtina 3 gram jiHMBher roj ji bo sê hefteyan, ew kesên ku HMB girtin li gorî kesên ku placebo girtine, di dema presea bench press de sê qat bêtir masûlke qezenc kirin!

Lêkolînên li ser heywanan jî destnîşan dikin ku ew dikare girseya masûlkeyên bêrûn zêde bike. Lêkolînek li ser mirovan nîşan da ku kesên ku HMB bi pêvekek zêde wergirtine hêz, berxwedana mezintir û windakirina rûnê zêdetir dîtine.

Tenê şiyana wê ya zêdekirina berxwedanê encamek ecêb e. Lêkolînek heft hefteyan nîşan da ku dema komek ji 28 kesan beşdarî bernameyek perwerdehiya giraniyê ya birêkûpêk bûn, destkeftiyek pir mezintir di masûlkeyan de çêdibe. HMB van hemûyan çawa dike? Ew rêjeya proteîna ku ji bo zêdekirina mezinbûna masûlkeyan tê bikar anîn zêde dike, di heman demê de atrofî an jî şikestina masûlkeyan a ku çêdibe kêm dike.