Melatonin

Melatoninneurohormonek e ku ji hêla rijênên pîneal ên di mêjî de, bi piranî di şevê de, tê hilberandin. Ew laş ji bo xewê amade dike û carinan jê re "hormona xewê" an "hormona tariyê" tê gotin.Melatoninsupplements pir caran tênebikar anînwekî alîkariyek xewê.

Eger we qet pirsgirêkên xewê hebûne, îhtîmalek mezin heye ku we li ser lêzêdekirina melatoninê bihîstibe. Melatonin, hormonek ku di rijêna pîneal de tê hilberandin, alîkariyek xewê ya xwezayî ya bi bandor e. Lê feydeyên wê ne tenê bi saetên nîvê şevê ve sînordar in. Bi rastî, melatonin ji bilî xewê gelek feydeyên girîng ên tenduristiyê jî hene. Ew antîoksîdanek bihêz û hormonek dijî-iltihabê ye ku dikare bibe alîkar ku tenduristiya mêjî, tenduristiya dil, berdarbûn, tenduristiya rûvî, tenduristiya çavan û gelek tiştên din baştir bibe! Werin em li feydeyên melatoninê û serişteyên ji bo zêdekirina asta melatoninê bi awayekî xwezayî binêrin.

Melatonîn hormonek e ku bi xwezayî ji asîda amînî ya trîptofan û neurotransmitterê bi navê serotonin tê wergirtin. Ew bi xwezayî di rijêna pîneal de tê hilberandin, lê mîqdarên piçûktir ji hêla organên din ên wekî mîdeyê ve jî têne çêkirin. Melatonîn ji bo parastina rîtma sîrkadî ya laşê we girîng e, da ku hûn sibehê hişyar û enerjîk û êvarê xewê hîs bikin. Ji ber vê yekê di şevê de asta melatonînê di xwînê de bilindtir e, û ev asta sibehê bi rengek berbiçav kêm dibe. Asta melatonînê bi temen re bi xwezayî kêm dibe, ji ber vê yekê piştî 60 saliya xwe zehmettir dibe ku meriv tenê razê û xewa xwe ya baş bistîne.

Melatoninpiştgirîfonksiyona parastinê. Ew hêza laşê we dide ku li dijî enfeksiyonan, nexweşiyan û nîşanên pîrbûna zû şer bike. Her wiha ji ber taybetmendiyên xwe yên dijî-iltihabê yên bihêz, ew xwedî şiyana teşwîqker di nexweşiyên îmmunosupresîf de ye.