Melatonin

Melatoninneurohormonek e ku ji hêla girêkên pineal ên mêjî ve, bi piranî bi şev, tê hilberandin. Ew laş ji xewê re amade dike û carinan jê re "hormona xewê" an "hormona tariyê" tê gotin.Melatoninlêzêdekirin pir caran têne kirinbikaranînwek alîkariya xewê.

Ger we carî bi xewê re pirsgirêkên we hebin, şans hene ku we li ser pêvekên melatonin bihîstiye. Hormonek ku di girêka pineal de tê hilberandin, melatonin alîkariyek xewê ya xwezayî ya bi bandor e. Lê feydeyên wê ne tenê bi saetên nîvê şevê ve sînorkirî ne. Di rastiyê de, melatonin ji xewê wêdetir gelek feydeyên tenduristiyê yên girîng hene. Ew antîoksîdanek hêzdar û hormonek dijî-înflamatuar e ku dikare bibe alîkar ku tenduristiya mêjî, tenduristiya dil, zayînî, tenduristiya rûvî, tenduristiya çav û hêj bêtir çêtir bike! Ka em li feydeyên melatonin û serişteyên ji bo zêdekirina asta melatonin bi xwezayî binihêrin.

Melatonîn hormonek e ku bi xwezayî ji asîda amînoyê trîptofan û neurotransmitterê ku bi navê serotonin tê zanîn tê peyda kirin. Ew bi xwezayî di girêza pineal de tê hilberandin, lê hêjmarên piçûktir jî ji hêla organên din ên mîna zikê ve têne çêkirin. Melatonîn ji bo domandina rîtma circadian a laşê we girîng e, da ku hûn serê sibê hişyar û enerjî bibin, û êvarê jî xew bibin. Ji ber vê yekê hûn bi şev di xwînê de asta melatonînê bilindtir e, û ev ast di sibehê de pir kêm dibe. Asta melatonînê bi temen re bi xwezayî kêm dibe, ji ber vê yekê di 60 saliya xwe de bi tenê xew û bêhnvedana şevek xweş dijwar dibe.

Melatoninpiştgirî dikefonksiyona parastinê. Ew hêzê dide laşê we ku li dijî enfeksiyon, nexweşî û nîşanên pîrbûna pêşwext şer bike. Di heman demê de ew xwedan şiyana ku di nexweşiyên immunosuppressive de wekî stimulant tevbigere ji ber taybetmendiyên xwe yên dij-înflamatuar ên bihêz heye.