Her ku mirov kal dibe, kêmbûna fonksiyona mêjî bêtir eşkere dibe. Di nav kesên 20-49 salî de, piraniya wan dest bi kêmbûna fonksiyona cognitive dikin dema ku ew windabûna bîranînê an jibîrbûnê distînin. Ji bo kesên 50-59 salî, têgihîştina kêmbûna cognitive bi gelemperî tê dema ku ew dest bi kêmbûnek berbiçav a bîranînê dikin.
Dema ku li awayên zêdekirina fonksiyona mêjî digerin, komên temenên cûda li ser aliyên cihêreng disekinin. Kesên 20-29 salî meyla dikin ku bala xwe bidin ser baştirkirina xewê da ku performansa mêjî zêde bikin (44,7%), dema ku kesên 30-39 salî zêdetir bala xwe didin kêmkirina westandinê (47,5%). Ji bo kesên 40-59 salî, başkirina balê ji bo zêdekirina fonksiyona mêjî girîng tê hesibandin (40-49 sal: 44%, 50-59 sal: 43.4%).
Di Bazara Tenduristiya Mejî ya Japonî de pêkhateyên populer
Li gorî meyla gerdûnî ya şopandina şêwazek jiyanek tendurist, bazara xwarina fonksiyonel a Japonî bi taybetî li çareseriyên ji bo pirsgirêkên tenduristiyê yên taybetî tekez dike, digel ku tenduristiya mêjî xalek girîng a girîng e. Heya 11ê Kanûna Pêşîn, 2024, Japonya 1,012 xwarinên fonksiyonel tomar kiribû (li gorî daneyên fermî), ji wan 79 bi tenduristiya mêjî ve girêdayî ne. Di nav van de, GABA malzemeya ku herî zêde tê bikar anîn bû, li dû wêlutein/zeaxanthinekstrakta pelê ginkgoyê (flavonoids, terpenoids),DHABifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea saponins, paclitaxel, imidazolidine peptides,PQQ, û ergothioneine.
1. GABA
GABA (asîdê γ-aminobutyric) asîda amînî ya ne-proteînogenîk e ku yekem car ji hêla Steward û hevkarên wî ve di tevna gulikê kartolê de di sala 1949-an de hate dîtin. Di 1950 de, Roberts et al. GABA di mejiyên mammalan de, ku bi navgîniya α-dekarboksîlasyonek bêveger a glutamate an xwêyên wê ve hatî çêkirin, ku ji hêla glutamate decarboxylase ve hatî katalîz kirin, nas kir.
GABA neurotransmitterek krîtîk e ku bi berfirehî di pergala nervê ya mammalan de tê dîtin. Fonksiyona wê ya sereke ew e ku bi astengkirina veguheztina sînyalên neuralî veguheztina neuronal kêm bike. Di mêjî de, hevsengiya di navbera neurotransfera astengker a ku ji hêla GABA ve tê navbeynkirin û veguheztina hestiyar a ku bi navbeynkariya glutamate ve hatî çêkirin, ji bo domandina aramiya membrana hucreyê û fonksiyona neuralî ya normal pêdivî ye.
Lêkolîn destnîşan dikin ku GABA dikare guhertinên neurodegenerative asteng bike û bîranîn û fonksiyonên cognitive çêtir bike. Lêkolînên heywanan destnîşan dikin ku GABA bîranîna demdirêj di mişkan de bi kêmbûna cognitive çêtir dike û belavbûna hucreyên neuroendokrîn PC-12 pêşve dike. Di ceribandinên klînîkî de, GABA hate destnîşan kirin ku asta faktora neurotrofîk (BDNF) ya mêjî ya serum zêde dike û xetera dementia û nexweşiya Alzheimer di jinên navîn de kêm dike.
Wekî din, GABA bandorên erênî li ser mood, stres, westandin û xewê dike. Lêkolîn destnîşan dike ku tevliheviyek GABA û L-theanine dikare derengiya xewê kêm bike, dirêjahiya xewê zêde bike, û vegotina binbeşên receptorên GABA û glutamate GluN1 zêde bike.
2. Lutein/Zeaxanthin
Luteinkarotenoîdek oksîjenkirî ye ku ji heşt bermayiyên îzopren pêk tê, polenek ne têrkirî ye ku neh bendên ducar vedihewîne, ku di dirêjahiya pêlên taybetî de ronahiyê vedigire û diweşîne, û taybetmendiyên rengîn ên bêhempa dide wê.Zeaxanthinîzomerek luteinê ye, di pozîsyona girêdana ducarî ya di zengilê de cihê ye.
Lutein û zeaxanthinrengdêrên bingehîn ên retînayê ne. Lutein bi piranî di retina periferîkî de tê dîtin, dema ku zeaxanthin di makula navendî de tê berhev kirin. Bandorên parastinê yên lutein û zeaxanthin ji bo çavan başkirina dîtinê, pêşîlêgirtina dejenerasyona makuler a bi temen (AMD), katarakt, glaucoma, û pêşîlêgirtina retînopatiyê di pitikên pêşwext de digire.
Di sala 2017-an de, lêkolînerên ji Zanîngeha Gurcistanê dîtin ku lutein û zeaxanthin bi erênî bandorek erênî li tenduristiya mêjî li mezinan dikin. Lêkolîn destnîşan kir ku beşdarên xwedan astên bilind ên lutein û zeaxanthin dema ku peywirên bibîranîna peyvan-hev-hev pêk tînin çalakiya mêjî kêmtir nîşan didin, ku karbidestiya neuralî ya bilindtir pêşniyar dike.
Wekî din, lêkolînek ragihand ku Lutemax 2020, pêvekek luteinê ji Omeo, bi girîngî asta BDNF (faktora neurotrofîkî ya ji mêjî), proteînek krîtîk ku di plastîkiya neuralî de têkildar e, û ji bo mezinbûn û cûdabûna neuronan girîng e, û bi girîngî zêde kir. fêrbûn, bîranîn û fonksiyona cognitive zêde kirin.
(Formulên strukturel ên lutein û zeaxanthin)
3. Extract Pelên Ginkgo (Flavonoids, Terpenoids)
Ginkgo biloba, yekane cureyê ku di malbata ginkgo de sax maye, pir caran jê re "fosîla zindî" tê gotin. Pel û tovên wê bi gelemperî di lêkolîna dermannasiyê de têne bikar anîn û yek ji wan dermanên xwezayî yên ku herî zêde têne bikar anîn li çaraliyê cîhanê ne. Pêkhateyên çalak ên di ekstrakta pelê ginkgo de bi gelemperî flavonoids û terpenoids in, ku xwedan taybetmendiyên wekî arîkariya kêmkirina lîpîdê, bandorên antîoksîdan, başkirina bîranînê, sivikkirina tansiyona çavan, û parastina li dijî zirara kezebê ya kîmyewî pêşkêş dikin.
Monografiya Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê ya li ser nebatên dermanî standardkirî diyar dikeginkgoDivê ekstraktên pelan 22-27% glycosîdên flavonoîd û 5-7% terpenoids hebin, bi naveroka asîda ginkgolic di binê 5 mg/kg de. Li Japonyayê, Komeleya Xwarinê ya Tenduristî û Xwarinê standardên kalîteyê ji bo ekstrakta pelê ginkgo destnîşan kiriye, ku pêdivî ye ku naveroka glycosîdê flavonoid bi kêmî ve 24% û naveroka terpenoid bi kêmî ve 6%, bi asîdê ginkgolic di binê 5 ppm de bimîne. Xwarina rojane ya pêşniyarkirî ji bo mezinan di navbera 60 û 240 mg de ye.
Lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina dirêj-dirêj a ekstrakta pelê ginkgoyê ya standardkirî, li gorî cîhboyek, dikare hin fonksiyonên cognitive bi girîngî zêde bike, di nav de rastbûna bîranîn û jêhatîbûnên dadrêsiyê. Digel vê yekê, ekstrakta ginkgo hate ragihandin ku herikîna xwînê û çalakiya mêjî baştir dike.
4. DHA
DHA (acida docosahexaenoic) asîdek rûnê ya polyunsaturated-zincîra dirêj a omega-3 (PUFA) ye. Ew di xwarinên deryayê û hilberên wan de, nemaze masiyên rûn de, ku di her 100 gram de 0,68-1,3 gram DHA peyda dikin, pir e. Xwarinên li ser heywanan ên wekî hêk û goşt mîqdarên piçûktir DHA hene. Wekî din, şîrê dayika mirov û şîrê mamikên din jî DHA hene. Lêkolîna li ser zêdetirî 2,400 jinan di nav 65 lêkolînan de diyar kir ku rêjeya navînî ya DHA di şîrê dayikê de 0,32% ê giraniya asîda rûnê ya tevahî ye, ji %0,06 heta 1,4%, di nav nifûsa peravê de herî zêde di şîrê dayikê de giraniya DHAyê heye.
DHA bi pêşveçûna mêjî, fonksiyon û nexweşiyan re têkildar e. Lêkolînek berfireh destnîşan dike ku DHA dikare neurotransmission, mezinbûna neuronal, plastîkbûna synaptîk, û serbestberdana neurotransmitter zêde bike. Meta-analîzek ji 15 ceribandinên kontrolkirî yên rasthatî destnîşan kir ku girtina rojane ya navînî 580 mg DHA di mezinên tendurist (18-90 salî) û yên bi kêmasiya hişmendiya sivik de bîranîna episodîk bi girîngî çêtir dike.
Mekanîzmayên çalakiyê yên DHA ev in: 1) vegerandina rêjeya n-3/n-6 PUFA; 2) astengkirina neuroinflammasyona temenî ya ku ji hêla zêde çalakkirina hucreya mîkroglial M1 ve hatî çêkirin; 3) tepeserkirina fenotîpa astrocyte A1 bi kêmkirina nîşankerên A1 yên wekî C3 û S100B; 4) bi bandor rêça nîşana proBDNF/p75 asteng dike bêyî guheztina sînyala kînaza B ya bi faktora neurotrofîkî ya ku ji mêj ve hatî hilberandin; û 5) bi zêdekirina asta fosfatîdylserine, ku veguheztin û aktîvkirina membrana proteîn kinase B (Akt) hêsantir dike, zindîbûna neuronal pêşve dike.
5. Bifidobacterium MCC1274
Rûvî, ku pir caran wekî "mejiyê duyemîn" tê binav kirin, bi mejî re têkiliyên girîng hene. Rovî, wekî organek xwedan tevgera xweser, bêyî talîmatên rasterast ên mêjî dikare serbixwe tevbigere. Lêbelê, pêwendiya di navbera rûvî û mêjî de bi pergala nerva xweser, sînyalên hormonal û sîtokinan ve tê domandin, ya ku wekî "xebata gut-mejî" tê zanîn pêk tê.
Lêkolînê eşkere kir ku bakteriyên rûvî di berhevkirina proteîna β-amyloid, nîşanek sereke ya patholojîkî di nexweşiya Alzheimer de rolek dileyzin. Li gorî kontrolên tendurist, nexweşên Alzheimer cihêrengiya mîkrobiota rûvî kêm kirine, bi kêmbûna pirbûna têkildar a Bifidobacterium.
Di lêkolînên destwerdana mirovî de li ser kesên bi kêmasiya hişmendiya sivik (MCI), vexwarina Bifidobacterium MCC1274 di Testa Bîra Behavioral Rivermead (RBANS) de performansa cognitive girîng çêtir kir. Pûanên di warên wekî bîranîna tavilê, şiyana dîtbar-mekanî, pêvajoyek tevlihev, û bîranîna dereng de jî bi girîngî çêtir bûn.
Dema şandinê: Jan-06-2025