Hilbera Nû Melissa officinalis (balama leymûnê)

Balmûna lîmoyê giyayek herdemî ye ji malbata nêrzayê, ku dîroka wê zêdetirî 2000 sal e. Xwecihiya wê li başûr û naverasta Ewropa û Behzeya Deryaya Navîn e. Di bijîjka kevneşopî ya Farisî de, melhema leymûnê ji bo bandorên xwe yên aram û neuroprotektîv tê bikar anîn. Pelên wê bêhnek lîmonê ya nazik heye, û di havînê de, kulîlkên spî yên piçûk tijî nektar çêdike ku bala mêşan dikişîne. Li Ewrûpayê mêşa lîmonê ji bo kişandina mêşan ji bo hilberîna hingiv, wekî nebatek xemilandî û ji bo derxistina rûnên bingehîn tê bikar anîn. Pelên wê wekî giya, di çayê de û wekî çêjkirinê têne bikar anîn.

Çavkaniya wêneyê: Pixabay

Bi rastî, wekî nebatek xwedan dîrokek dirêj, feydeyên meyla lemonê ji baştirkirina xewê wêdetir e. Di heman demê de ew di birêkûpêkkirina hestê de, pêşvebirina mêzînê, rakirina spazmayan, aramkirina aciziyên çerm û arîkariya başkirina birînan de rolek dilîze. Di lêkolînê de hat dîtin ku melhema leymûnê pêkhateyên bingehîn dihewîne, di nav wan de rûnên guhezbar (wek citral, citronellal, geraniol, û linalool), asîdên fenolîk (asîda rosmarinic û asîda caffeic), flavonoids (quercetin, kaempferol, û apigenin), triterpenes (asîda ursolîk). û oleanolic acid), û metabolîtên din ên duyemîn mîna tannin, kumarîn, û polysaccharides.

Rêziknameya Mood:
Lêkolîn destnîşan dikin ku rojane 1200 mg melhema lîmonê bi girîngî encamên têkildarî bêxewî, fikar, depresyonê, û bêxewîbûna civakî kêm dike. Ev ji ber ku pêkhateyên mîna rosmarinic acid û flavonoids di melhema lemonê de dibin alîkar ku rêgezên nîşana mêjî yên cihêreng, di nav de pergalên GABA, erjîk, kolînerjîk, û serotonergîk bi rêkûpêk bikin, bi vî rengî stresê kêm bikin û tenduristiya giştî pêşve bibin.

Parastina kezebê:
Parçeya etîl acetate ya jêgirtina lîmonê hate destnîşan kirin ku di mişkan de steatohepatitis ne-alkolîk (NASH)-ê-rûn-zêde kêm dike. Lêkolînê dît ku ekstrakta lîmonê û asîda rosmarinic dikare kombûna lîpîdê, asta trîglîserîd û fibrozê di kezebê de kêm bike, zirara kezebê di mişkan de baştir bike.

Dij-înflamatuar:
Bi saya naveroka wê ya dewlemend a asîdên fenolîk, flavonoids, û rûnên bingehîn çalakiyek antî-înflamatuar girîng e. Van pêkhateyan bi mekanîzmayên cihêreng dixebitin ku iltîhaba kêm bikin. Mînakî, balma lemonê dikare hilberîna sîtokînên pro-înflamatuar, yên ku di iltîhaba de rolek girîng dilîzin asteng bike. Di heman demê de ew pêkhateyên ku cyclooxygenase (COX) û lipoxygenase (LOX) asteng dikin, du enzîm hene ku di hilberîna navbeynkarên înflamatuar ên wekî prostaglandîn û leukotrienes de beşdar in.

Rêziknameya Microbiome Gut:
Balmûna lemonê bi astengkirina pathogenên zirardar re dibe alîkar ku mîkrobioma rûvî bi rêkûpêk bike, û balansek mîkrobîkî ya tendurist pêşve bixe. Lêkolînan destnîşan dikin ku melhema leymûnê dibe ku xwedî bandorên prebiyotîk be, teşwîqkirina mezinbûna bakteriyên bikêr ên rûvî yên mînaBifidobacteriumcureyên. Taybetmendiyên wê yên dij-înflamatuar û antîoksîdan di heman demê de dibe alîkar ku iltîhaba kêm bike, hucreyên rûvî ji stresa oksîtasyonê diparêze, û ji bo mezinbûna bakteriyên sûdmend jîngehek xweştir diafirîne.