Qada pîrbûna saxlem
Rapora SPINS têgeha "avakirina berxwedanê ji bo temendirêjiyê" pêşniyar kir, û diyar kir ku dema xerîdar pêvekên xwarinê dikirin, armancên tenduristiyê yên ku ew herî zêde li ser fikaran dikin ev in: tenduristiya bedewiyê (33%), piştgiriya hestî û movikan (28%), û dijî-pîrbûnê (25%).
Çavkanî: SPINS
Tenduristiya şaneyan - SelenyûmSelenyûm ji bo laşê mirov elementek şopê ya girîng e. Ew pêkhateya bingehîn a gelek proteînên selenyûmê ye û di parastina tenduristiya şaneyan de roleke girîng dilîze. Fonksiyonên wê yên bingehîn bi giranî di du aliyan de têne nîşandan: yek parastina antîoksîdan e, ji ber ku selenyûm pêkhateya çalak a glutathione peroxidase ye, ew dikare rasterast radîkalên azad ên zirardar ên wekî hîdrojen peroksît di şaneyan de ji holê rake, membranên şaneyan, proteîn û DNA ji zirarê diparêze; ya din jî rêkxistina sînyalê ye, bi rêya pergala thioredoxin reductase, selenyûm beşdarî rêkxistina çalakiya faktorên girîng ên transkrîpsiyonê yên wekî NF- dibe.κB û p53, bi vî awayî bandorê li zêdebûna hucreyan, apoptosis û bersivên înflamatuar dike, fonksiyonên normal ên hucreyan diparêze.
Tenduristiya masûlke û hestiyan - Vîtamîn ADKVîtamînên A, D, û K di tenduristiya masûlke û hestiyan de roleke hevkar a sereke dilîzin. Vîtamîna D ne tenê mijandina kalsiyûm û fosforê pêş dixe, ji bo mîneralîzasyona hestiyan madeyên xav peyda dike, lê di heman demê de bi parastina asta kalsiyûma xwînê ya sabît girjbûna masûlkeyan jî piştgirî dike; Vîtamîna K berpirsiyarê çalakkirina proteînên wekî osteokalsîn e, ku belavkirina kalsiyûmê bi rêkûpêk rêk dixe; û Vîtamîna A beşdarî mezinbûn û nûavakirina hestiyan dibe. Ev hersê bi hev re dixebitin da ku bi bandor dendika hestiyan, kalîteya hestiyan û fonksiyona normal a masûlkeyan biparêzin.
Çavkanî: SC BOMKIRINA/Alibaba
Tenduristiya bedewiyê - InositolÎnosîtol, ku wekî vîtamîna B8 jî tê zanîn, dikare bi rêkxistina sînyalên şaneyan û metabolîzmê tenduristiya çerm û porê ji hundir ve piştgirî bike. Ew dikare rêya sînyala însulînê rêk bixe, bi vî rengî dibe alîkar ku pizrikên çerm û hirsutîzma ku ji ber nehevsengiya hormonal (wek sendroma ovaryaya polîkîstîk) çêdibe baştir bibin. Di heman demê de, înosîtol beşdarî veguhestina sînyalê ya şaneyên folîkulên porê dibe, û lêkolînan nîşan dane ku lêzêdekirina wê dikare bibe alîkar ku şert û mercên windabûna porê yên bi hormon ve girêdayî baştir bibin. Wekî din, înosîtol bandorek aramker a sivik jî heye, ku dikare bi nerasterast nexweşiya fonksiyona astengiya çerm a ji ber stresê çêdibe bi sivikkirina fikaran baştir bike.
2) Qada Stres û Piştgiriya Hestyarî
Li gorî daneyên Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê, nêzîkî 1 milyar mirov li çaraliyê cîhanê bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî re rû bi rû ne, ku fikar û depresyon yên herî gelemperî ne. Di heman demê de, rapora SPINS nîşan dide ku %76ê mezinan bandora stresê li ser tenduristiya xwe hîs dikin, û ev diyarde dibe sedema berfirehbûneke girîng a bazara lêzêdekirina hestyarî.
Di sektora xwarin û vexwarinê de, daxwaza hilberên bi taybetmendiyên piştgiriya hestyarî û stresê pir zêde bûye: ango, firotina avê di 52 hefteyên ku di 5ê Cotmeha 2025an de bi dawî bûn de %61 zêde bûye, firotina vexwarinên gazî %52 zêde bûye, kombucha û yên din. vexwarinên fonksiyonel ji sedî 33 zêde bûn.
Çavkanî: SC BOMKIRINA/Alibaba
Ewpêveka xwarinê sektor di heman demê de meylên mezinbûnê nîşan dide, bi malzemeyên populer ên wekî aşwagandha (19.7 milyon dolarên Amerîkî), magnezyûm (45.3 mîlyon dolarê Amerîkî), û Vîtamîna D (44.4 milyon dolarên Amerîkî) ku para mezin a bazarê diparêzin. Di nav wan de, firotina aşwagandha û magnezyûm bi rêzê ve ji sedî 24.7 û ji sedî 17.1 zêde bûn.
Hêjayî gotinê ye ku her çend firotina teanînê tenê 4.8 mîlyon dolarê Amerîkî bû jî, heta %164 zêde bûye, di warê stres û piştgiriya hestyarî de dibe hespê tarî. Wekî asîdek amînî ya bêhempa ya çayê, theanine dikare rasterast li ser mêjî bandor bike, pêşvebirina hilberîna pêlên alfa yên mêjî û rêkxistina neurotransmitteran, bi bandorkerî xemgîniyê kêm dike, kêmkirina stresê, û baştirkirina aramiya hestyarî bêyî ku bibe sedema xewê.
3) Qada Tenduristiya Zanînî
Agahiyên SPINS nîşan didin ku "zelaliya derûnî û konsantrasyon" ji bo xerîdarên ji her temenî bûye armanceke tenduristiyê ya girîng., bi koma temenê 18-24 salî re eleqeya herî zêde nîşan dide (35%), piştre komên temenî yên 50-64 û 35-49 (her du jî %19) tên.
Ev belavbûna daxwazê nîşan dide ku tenduristiya nasnameyî sînorên temenî derbas kiriye û bûye navenda bala raya giştî. Di bazara malzemeyên fonksiyonel ji bo tenduristiya nasnameyî de, gelek malzemeyan meylên mezinbûnê yên xurt nîşan dane: di nav 52 hefteyên ku di 5ê Cotmeha 2025an de bi dawî dibin de, firotina malzemeyên populer ên wekî magnezyûm (70 mîlyon dolar), vîtamîna B12 (40 mîlyon dolar), hilberên DHA (15 mîlyon dolar), û teanîn (10 mîlyon dolar) li gorî serdema berê bi rêzê ve %14.1, %13.6, %12.6 û %13.7 zêde bûye. Her çend ginseng firotana herî kêm hebû (nêzîkî 5 mîlyon dolar), lê rêjeya mezinbûna bilez a %34.2 nîşan da. Ev dane nîşan didin ku bazara malzemeyên tenduristiya nasnameyî pêşveçûnek cihêreng nîşan dide.
Hêjayî gotinê ye ku kreatîn di warê tenduristiya nasnameyî de bûye hêmana sereke. Firotina wê ya bazarê gihîştiye 627.4 mîlyon dolarî, bi mezinbûnek sal bi sal heta %77.6. Lêkolînan nîşan dane ku kreatîn xwedî potansiyela baştirkirina fonksiyona nasnameyî ye, nemaze di rewşên ku kêmasiya kreatîna mejî ji ber kêmbûna xewê an nexweşiyên kronîk (wek birîndarbûna sivik a trawmatîk a mejî, nexweşiya Alzheimer, an depresyonê) heye. Wekî din, kreatîn ji bo tenduristiya jinan, pîrbûn, kalîteya hestî û rûnê jî sûdmend e.
Çavkanî: SC BOMKIRINA/Alibaba
Dema şandinê: 10ê Sibatê 2026