Çi biotin heye?

Bi lêzinan di laş de wekî cofactor di metabolîzmê de acîdên rûnê, amino acîd û glukozê, fonksiyonên di laş de dike. Bi gotinên din, dema ku em xwarinên ku rûnê rûnê, proteîn, û karbohîdartan, biotin (tê zanîn wekî vîtamîn B7) divê ji bo veguheztin û karanîna van macronutre.
Laşên me enerjiya ku ji bo çalakiya laşî, performansa giyanî, û mezinbûnê hewce ne bistînin.
Biotin laş bi antioxidantan re peyda dike, ji ber ku ev vîtamîn di parastina porê tendurust, nîskan, û çerm de rolek girîng dilîze. Carinan wekî vîtamîn "H." tête binav kirin Ev ji gotinên Alman haar û haut tê dîtin, tê wateya "por û çerm."
Çi biotin heye?
Biotin (Vitamin B7) vîtamîna avê û beşek ji tevliheviya vîtamîn B, ku ji bo fonksiyonek tendurist a pergalên metabolîk, nazik, hejandin û kardiovaskal, pêdivî ye.
Kêmasiya vîtamîn B7 / Biiotin bi gelemperî li welatên ku xwedan kalorîk û xwarina bêkêmasî kêm in. Ji bo vê sê sedemên sereke hene.
1. Pêwîstiya rojane ya pêşniyazkirî bi kêmasî ye.
2. Xemgîniya gelemperî ya gelek xwarinên ku biotin hene.
3

Formên cûrbecûr yên hilberên biotin
Hilberên biotin di nav xwe de di nav xerîdarên ku dixwazin porê xwe û tendurist û neynikên tendurist bin, bibin rêgezek. Heke hûn dixwazin ji bo vê armancê an başbûnên tenduristî yên biotin bikin, we gelek vebijark hene, wek hebên biotin, biotin vîtamînan, û seromên lênihêrîna çerm û lotionsên ku biotin hene.
Supplements di forma tablet an kapsulê de tê, û hûn dikarin biotin û li firoşgeha vîtamîna herêmî ya herêmî jî rûnin.
Vîtamîn B7 jî wekî beşek ji bo supplementemek B ya tevlihev e, digel vîtamîn B6, Vitamin B12, Vitamin B2 Riboflavin û Vitamin B3 Niacin. B Vîtamîna tevlihev bi hev re dixebite ku piştgiriyê bide çalakiya metabolîk, fonksiyona mêjî, nîşana nervê û gelek fonksiyonên din ên girîng ên din.
Vîtamîn dikarin bi hev re jî bixebitin, ji ber vê yekê b vîtamînan bi hev re her gav awayê çêtirîn e ku hûn encamên çêtirîn bistînin.