Biotin çi ye?

Biotin di laş de wekî kofaktorek di metabolîzma asîdên rûn, asîdên amînî û glukozê de dixebite. Bi gotinek din, dema ku em xwarinên ku rûn, proteîn û karbohîdartan hene dixwin, divê biotin (wekî vîtamîna B7 jî tê zanîn) hebe ku van macronutrientan veguherîne û bikar bîne.
Laşên me enerjiya ku ji bo çalakiya laşî, performansa derûnî, û mezinbûnê hewce dike digirin.
Biotin ji laş re antîoksîdan peyda dike, ji ber ku ev vîtamîn di parastina por, neynûk û çerm de rolek girîng dilîze. Ew carinan wekî vîtamîn "H" tê binav kirin. Ev ji peyvên Almanî Haar û Haut, ku tê wateya "por û çerm" tê wergirtin.
Biotin çi ye?
Biotin (vîtamîn B7) vîtamînek ku di avê de çareser dibe û beşek ji kompleksa vîtamîna B ye, xurekek bingehîn e ku ji bo fonksiyona tendurist ya pergalên metabolîk, rehikan, digestive û dil-vaskuler hewce ye.
Kêmasiya vîtamîn B7/biotin bi gelemperî li welatên ku têra kalorî û xwarinê digirin kêm e. Sê sedemên sereke yên vê yekê hene.
1. pêdiviya rojane ya tê pêşniyarkirin nisbeten kêm e.
2. pir caran vexwarina gelek xwarinên ku biotin hene.
3. Lêkolîner bawer dikin ku bakteriyên digestive di rûvî me de dikarin bi serê xwe hin biotin hilberînin.

Cureyên cûda yên hilberên biotin
Berhemên biotin di van demên dawî de bûne meylek di nav xerîdarên ku dixwazin por û neynûkên pirtir û tenduristtir bibin. Heke hûn dixwazin ji bo vê mebestê an çêtirkirinên din ên tenduristiyê dermanên biotin bistînin, we çend vebijark hene, wek hebên biotin, vîtamînên biotin ên ku vîtamînên din ên B hene, û serum û lotikên lênihêrîna çerm ên ku biotin hene.
Pêvek di forma tablet an kapsulê de têne, û hûn dikarin biotin avî li serhêl an li firotgeha vîtamîna xweya herêmî jî bibînin.
Vîtamîn B7 di heman demê de wekî beşek ji pêvekek B kompleks, rêzek tevahî vîtamînên B, di nav de vîtamîna B6, vîtamîna B12, vîtamîna B2 riboflavin û vîtamîna B3 niacin jî heye. kompleksa vîtamîna B bi hev re dixebite ku çalakiya metabolê, fonksiyona mêjî, îşaretkirina nervê û gelek fonksiyonên girîng ên rojane piştgirî bike.
Vîtamîn jî dikarin bi hev re bixebitin, ji ber vê yekê girtina vîtamînên B bi hev re her gav awayê çêtirîn e ku hûn encamên çêtirîn bistînin.