Niacin

Niacin, an vîtamîn B3, yek ji vîtamînên bingehîn ên B-tevlihev e ku laş hewce dike ku xwarinê li enerjiyê bizivire. Hemî vîtamîn û mîneral ji bo tenduristiya çêtirîn girîng in, lê Niacin bi taybetî ji bo pergalên nerv û digestive baş e. Ka em binihêrin kûrtir binihêrin ku feydeyên Niacin û bandorên wê yên aliyê wê fêm bikin.

Niacin xwezayî di gelek xwarinan de heye û di forma support û dermanan de heye, ji ber vê yekê hêsan e ku hûn têra xwe têr bibin û feydeyên tenduristiya wê bistînin. Tissues di laş de Niacin veguherîne nav coenzyme used bi navê Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD), ku ji hêla zêdetirî 400 enzymên di laş de tête bikar anîn da ku fonksiyonên bingehîn pêk bînin.

Her çend kêmasiyên Niacin di nav gelên li Dewletên Yekbûyî de kêm in, ew dikarin giran bibin û bibin sedema nexweşiyek pergalî ya bi navê Pellagra. Bûyerên sivik ên Pellagra dikarin bibin sedema qirêj û dermatît, dema ku rewşên giran bêtir dikarin bibin sedema dementia û tewra jî bibin fatal.

Pellagra di nav mezinan de di navbera 20 û 50 salî de herî gelemperî ye, lê ew dikare bi vexwarina yarmetiya parêzê ya pêşniyazkirî (RDA) ya Niacin were avêtin. RDA mezinan ji bo Niacin rojê 14 û 16 mg e. Niacin bi hêsanî di xwarinên mîna masî, mirîşk, goşt, Tirkiye, fêkî û sebzeyan de peyda dibe. Niacin di heman demê de dikare di laş de ji hêla Trîdopiya Amîno ve were çêkirin. Ev amino acid di xwarinên mîna mirîşkê, Tirkiye, nîsk, tov, û hilberên sosê de tê dîtin.

Niacin di gelek multivitamînan de jî di navgîniya multivitamînan de ye. Hem xwezayê çêkir û hem jî Multivitamînên CENTRUM MULTIVINS 20 mg Niacin per tablet, ku nêzîkî 125% ji mezinahiya RDA ye. Acîdê nîkotînîkî û nîkotinamide du formên supayên Niacin ne. Serlêdanên li ser-dijber ên Niacin di hêzên cûrbecûr de hene (50 mg, 100 mg, 250 mg, 500 mg) ku ji RDA-yê bilindtir in. Formên Dermanê Niacin navên brand ên wekî Niaspan (serbestberdana dirêjkirî) û Niacor (serbestberdana tavilê) hene û di hêzên ku 1000 mg hene hene. Niacin dikare di formulasyonek berfireh-berfireh de were dîtin da ku hin bandorên alî kêm bike.

Carinan niacin li kêleka dermanên kolesterolê mîna statins ji bo ku alîkariya normalkirina astên xwînê yên xwînê bike.

Delîlên din destnîşan dikin ku Niacin ji bo mirovên ku zêdebûna xetera êrîş û nexweşiya dil baş e baş e ji ber ku ew ne tenê kolesterolê LDL kêm e lê di heman demê de triglycerides jî kêm dike. Niacin dikare ji% 20% 50% 50 kêm bibe.