Vitamin B5 (Acid Pantothenic)

Feydeyên tenduristiyê yên Vitamin B5 jî, wekî acid pantothenic, di nav de aloziya şert û mercên ashmayê, alerjî, alerjî, alerjî, stres û xeyal, û pirsgirêkên dil. Di heman demê de alîkariyê dide jehrîbûnê, osteoarthritis û nîşanên pîrbûnê kêm bikin, berxwedana li cûrbecûr yên enfeksiyonan zêde bikin, mezinbûna laşî dihesibînin, û astengiyên çerm jî îdare dikin.

Her kes dizane ku vîtamînan di parêza xweya rojane de hinên herî girîng in. Heya hingê, wusa dixuye ku mirov bi rastî bala xwe nedin ka ew vîtamînên xwe digirin, ku dibe sedem ku gelek mirov ji kêmasiyan diêşînin.

Ji hemî vîtamînan, vîtamîn B5, an acid pantothenic, yek ji wan bi gelemperî ji bîrkirî ye. Bi wê re got, ew jî di komê de yek ji vîtamînên herî girîng e. Da ku ew bi hêsanî, vîtamîn B5 (acîdê pantothenic) ji bo afirandina hucreyên xwînê yên nû hewce ye û di enerjiyê de veguherîne.

Hemî vîtamînan B di veguherîna xwarinê de enerjiyê alîkar in; Ew di heman demê de ji bo vexwarinê, kezebek tendurist, û pergala nervê sûd werdigirin, başkirina hucreyên xwînê yên sor, mezinbûna çerm û porê tendurist, û çêkirina hormones bi stres û cinsê re di nav glands adrenal de.

Vîtamîn B5 ji bo metabolîzmek saxlem û her weha çermê tendurist hewce ye. Di heman demê de ji bo hevsengkirina Coenzyme A (CoA) tê bikar anîn, ku gelek pêvajoyên di laş de (wekî şikandina acîdên rûnê). Defterên vê vîtamîn pir kêm in lê şert jî heke hebe, rewş pir giran e.

Bêyî vîtamîna B5, hûn dikarin nîşanên wekî hejmar, şewitandina hest, serêş, insomnia, an bîhnfirehiyê tecrûb bikin. Bi gelemperî, kêmasiyek vîtamîn B5 zehmet e ku ji ber ku karanîna wê bi karanîna wê li seranserê laş e.

Li ser bingeha pêşniyarên ji Dewletên Yekbûyî yên Dewletên Yekbûyî yên Dewletên Yekbûyî yên Enstîtuya Dermanê Zanistî ya Zanistî, Mêr û Jinên mezinan her roj divê li ser 5 milligrams vîtamîn B5 bixwe. Jinên ducanî divê 6 mîlyar hebin, û jinên ku şîrê dayikê ne, divê 7 mîlyar bimînin.

Asta wergirtina zarokan ji bo zarokan heta 6 mehan, 1.8 milligrams heya 3 mehan, 3 milligrams heta 13 salî, û 5 mîlyon 14 salan û 5 mîlyon 14 salî û di mezinbûnê de.