L-Glutamine

Glutamateastên bi tundî têne kontrol kirin. Her nehevsengiyek, çi pir an pir hindik be, dikare tenduristiya nerv û ragihandinê têk bibe û dikare bibe sedema zirara hucreya nervê û mirinê û gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên din.

Glutamate di mejî de neurotransmitterê herî zêde heyecan e û ji bo xebata rast a mêjî pêdivî ye. Neurotransmitterên excitatory qasidên kîmyewî ne ku hucreyek nervê heyecan dikin, an jî dihejînin, û ew dikarin agahdariya krîtîk bistînin.

GlutamateDi pergala nerva navendî ya laş (CNS) de bi riya senteza glutamine, pêşekek glutamate, tê çêkirin, yanî ew tê pêş û nêzîkbûna glutamate nîşan dide. Ev pêvajo wekî çerxa glutamate-glutamine tê zanîn.

Glutamate ji bo çêkirina gamma aminobutyric acid (GABA) hewce ye, ku di mêjî de neurotransmitterek aramker e.

Pêvekên ku dikarin bibin alîkar ku asta weya glutamate zêde bikin ev in:

5-HTP: Laşê we 5-HTP vediguhere serotonin, û serotonin dikare çalakiya GABA zêde bike, ku dibe ku bandorê li çalakiya glutamate bike. Glutamate pêşengê GABA ye.

GABA: Teorî dibêje ku ji ber ku GABA aram dike û glutamate teşwîq dike, her du hevber in û ew bêhevsengiya yek bandorê li yê din dike. Lêbelê, lêkolîn hîna piştrast nekiriye ka GABA dikare bêhevsengiyên di glutamate de rast bike.

Glutamine: Laşê we glutamine vediguherîne glutamate. Glutamine wekî pêvek heye û di goşt, masî, hêk, şîr, genim û hin sebzeyan de jî tê dîtin.

Taurine: Lêkolînên li ser rondikan destnîşan kirin ku ev asîda amînî dikare astên glutamate biguherîne. Çavkaniyên xwezayî yên taurine goşt û xwarinên deryayê ne. Ew wekî pêvek jî heye û di hin vexwarinên enerjiyê de tê dîtin.

Theanine: Ev pêşgira glutamate dikare çalakiya glutamate ya di mêjî de kêm bike bi astengkirina receptoran dema ku asta GABA zêde bike.11 Ew bi xwezayî di çayê de heye û wekî pêvek jî heye.

Hûn bi xêr hatin ku hûn hilberên bêtir şêwir bikin!