Bandora û dosage ya asîdê folîk di jinên ducanî de

Feydeyên û dosage ya girtina acid folic ji bo jinên ducanî
Dest pê bikin ku dozek rojane ya folîk a folîk, ku di sebzeyan, fêkî û kezebê heywanan de tê dîtin û di têkiliya amino acîd û proteînan de di laş de rolek girîng tê dîtin. Riya Surest ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê ev e ku meriv tabletên acîdê folîk bigire.
Lêbelê, wekî ku bi her rûnê re, pir pir folîk dikare zirarê bibîne. Ji bo pêşîgirtina xetereyek piçûk a kêmasiyên tîrêjê yên neuralî, dabeşek ji 0,4 mg acîdê folîk sînor e, û ya herî rojane ji 1000 micrograms (1 mg) derbas nabe. Zêdebûna asîdê ya folîk dikare kêmasiya vîtamîna B12-ê asteng bike, û dibe sedema kêmbûna vîtamîn B12, û dikare metabolîzma zincî asteng bike, dibe sedema kêmbûna zincê di jinên ducanî de.
Jinên ducanî hewceyê çar caran bi qasî asîdê folîk in. Kêmasiya asîdê ya folîk dikare bibe sedema xirabûnên fetus. Ew dikare bibe sedema destpêka xwerû ya spontan.
Acid folic di sebzeyên kesk ên kesk de wekî spinach, bext, kavil û fritter têne dîtin. Acîdê folîk jî di kezebê heywanê de, fêkiyên kiwî û fêkiyên Kiwi jî tê dîtin. Ji ber vê yekê mirovên tendurist têne pêşniyar kirin ku hewl bidin ku acidê folîk ji parêza xwe ya rojane bikar bînin.
Supplements accid folic bi gelemperî di pêşîlêgirtina anemia de bandorker in, başkirina bîra û pêşîgirtina pîrbûnê.
1, Pêşîlêgirtina Anemia: acîdê folîk e ku di pêşîlêgirtina anemiyayê de rolek dilîze, bi hev re dibejin û şandina hucreyên xwînê yên sor, pêkanîna hucreyên xwîna sor.
2, başkirina bîranînê: acid folic dikare bîranînê baştir bike, ku di nav mezinan de bandorek alîkariyê ya pir baş heye.
3, dijberî: acîdê folîk jî xwedî taybetmendiyên antioxidant e û dikare radîkalên azad di laş de derxe da ku bandorek antî-pîrbûnê bigihîne.
4, kêmkirina astên lîpîdên xwînê: acid folic dikare bi rengek bi bandor astên lîpîdên xwînê kêm bike. Li hyperlipiemia ew dikare bi rengek bi bandor zirarê bide ku ji hêla hyperlipidaemia ve hatî çêkirin.

Lêbelê, dema ku mirovên birêkûpêk tabletên acîdê folîk digirin, divê ew bi hevra bi vîtamîn C an antîbiyotîkan re nekevin, û ne di dozê de, di bin çavdêriya bijîjkî de ji bo ku bandorên neyînî li ser laş nekişînin.