Feyde û doseya girtina asîda folîk ji bo jinên ducanî
Bi girtina dozek rojane ya asîda folîk dest pê bikin, ku di sebze, fêkî û kezeba heywanan de tê dîtin û di senteza asîdên amînî û proteînan de di laş de rolek girîng dilîze.Rêya herî ewledar a çareserkirina vê pirsgirêkê girtina tabletên asîda folîk e.
Lêbelê, wekî her xurekek, pir zêde asîda folîk dikare zirarê bike.Ji bo pêşîlêgirtina xeterek piçûk a kêmasiyên lûleya neuralî, lêzêdekirina 0,4 mg asîda folîk rojane sînor e, û pêdivîya rojane ya herî zêde divê ji 1000 mîkrogram (1 mg) derbas nebe.Zêde girtina asîda folîk dikare girtina vîtamîna B12 xera bike, bibe sedema kêmbûna vîtamîna B12, û dikare metabolîzma zincê xera bike, di jinên ducanî de bibe sedema kêmbûna zinc.
Pêdiviya jinên ducanî ji çar caran zêdetir asîda folîk heye.Kêmbûna asîda folîk dibe sedema nebaşiyên fetusê.Di heman demê de ew dikare bibe sedema kurtajên xwebixwe zû.
Asîda folîk di sebzeyên pelên kesk ên wekî îspenax, behîv, kelem û firingiyan de tê dîtin.Asîda folîk di kezeba heywanan, fêkiyên citrus û fêkiyên kiwi de jî tê dîtin.Ji ber vê yekê mirovên tendurist têne şîret kirin ku hewl bidin ku ji parêza xweya rojane asîda folîk bixwin.
Dermanên asîda folîk bi gelemperî di pêşîlêgirtina kêmxwînî, başkirina bîranînê û pêşîgirtina pîrbûnê de bi bandor in.
1, Pêşîlêgirtina anemiyê: asîda folîk yek ji wan maddeyên sereke ye ku di pêşîlêgirtina kêmxwîniyê de rolek dilîze, dema ku laşê mirov şekir û asîdên amînî bikar tîne, ew dikare mezinbûn û nûjenkirina şaneyên organîk ên laş, digel vîtamîn, pêşve bibe. B12 çêbûn û mezinbûna şaneyên xwînê yên sor pêşve dike, mezinbûna hucreyên xwînê yên sor zûtir dike.
2, Pêşveçûna Bîrê: asîda folîk dikare bîranînê baştir bike, ku bandorek arîkariyek pir baş li ser windakirina bîranînê di kal û pîran de heye.
3, Dij-pîrbûn: asîda folîk di heman demê de taybetmendiyên antîoksîdan jî heye û dikare radîkalên azad di laş de derxîne da ku bandorek dij-pîrbûnê bi dest bixe.
4, Kêmkirina asta lîpîdên xwînê: asîda folîk dikare bi bandor asta lîpîdên xwînê kêm bike.Di hîperlîpîdemiyê de, ew dikare bi bandor windabûna xwarinê ya ku ji hêla hyperlipidemia ve hatî çêkirin baştir bike.
Lêbelê, dema ku mirovên birêkûpêk hebên asîda folîk digirin, divê ew wan bi hev re bi vîtamîna C an antîbiyotîkan re nexwin, û ne zêde dozê, di bin çavdêriya bijîjkî de bigirin da ku ji bandorên neyînî li ser laş dûr nekevin.
Dema şandinê: Feb-03-2023