Rûnê masiyanpêvekek xwarinê ya populer e ku dewlemend bi asîdên rûn ên omega-3, vîtamînên A û D ye.Omega-3Asîdên rûn bi du awayên sereke hene: asîda eicosapentaenoic (EPA) ûasîda dokozaheksaenoîk (DHA)Her çiqas ALA asîdek rûn a bingehîn be jî, EPA û DHA feydeyên tenduristiyê yên zêdetir hene. Rûnê masiyê yê bi kalîte baş dikare bi xwarina masiyên rûn ên wekî herring, tuna, ançûvî û masiyê masiyan were bidestxistin.
Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) pêşniyar dike ku hûn heftê 1-2 servîsên masî bixwin da ku hûn têra xwe Omega-3 bistînin. Ger hûn pir masî nexwin, hûn dikarin bi xwarina lêzêdekirina rûnê masî, ku lêzêdekirina xwarinê ya konsantre ye ku ji rûn an kezeba masiyan tê wergirtin, têra xwe xurdemeniyan bistînin.
Bandorên sereke yên rûnê masî wiha ne:
1. Alîkariya pêşvebirina tenduristiya dil û damaran dike:Bi parastina asta kolesterolê ya lîpoproteînên dendika bilind, kêmkirina rêjeya trîglîserîdan û kêmkirina tansiyona xwînê li kesên bi tansiyona bilind, rûnê masiyan tenduristiya dil baştir dike. Her wiha rêjeya arîtmiyên kujer kêm dike, gera xwînê zêde dike, kombûna trombosîtan, vîskozîteya xwînê û fîbrînojen kêm dike û xetera trombozê kêm dike.
2. Ew dikare ji bo baştirkirina hin nexweşiyên derûnî bibe alîkar:Omega-3 di karê rast ê mêjî de roleke girîng dilîze. Pêvekên rûnê masî di mirovên di xetereya bilind de rîska nexweşiya derûnî kêm dikin, an jî nîşanên hin kesên ku jixwe nexweşiya derûnî hene baştir dikin. Di lêkolînên berawirdî de her wiha hatiye nîşandan ku nîşanên mirovên bi depresyonê re heta radeyekê baştir dike.
3. Zirara iltîhaba kronîk a li ser laş kêm bike:Rûnê masiyan xwedî taybetmendiyên dijî-iltihabê ye, ku dibe ku bibe alîkar ji bo dermankirin an sivikkirina nexweşiyên cidî yên bi iltihaba kronîk re, wek qelewbûn, şekir, nexweşiya dil, û hwd.
4. Kezeba xwe saxlem bihêlin:Pêvekên rûnê masî fonksiyona kezebê û iltîhaba wê baştir dikin, ku ev yek dibe alîkar ku nîşanên nexweşiya kezeba rûn a ne-alkolîk (NAFLD) û mîqdara rûnê di kezebê de kêm bibin.
5. Pêşveçûn û mezinbûna mirovan baştir bikin:Pêvekên rûnê masiyan ên têrker ji bo dayikên ducanî û şîrdêr dikarin koordînasyona dest-çav di pitikan de baştir bikin û dibe ku potansiyela baştirkirina IQ-ya zarokan jî hebe. Wergirtina têrker a Omega-3 dikare rê li ber nexweşiyên tevgerî yên di temenê zû de bigire, wek hîperaktîvîtî, bêhişbûn, bêsebrî, an êrîşkarîya zarokan.
6. Rewşa çerm baştir bike:Çermê mirov gelek Omega-3 dihewîne, û metabolîzma wê pir xurt e. Kêmbûna Omega-3 dê bibe sedema windabûna zêde ya ava çerm, û heta dibe sedema nexweşiyên çerm ên skwamous ên taybetmend, dermatît û hwd.
7. Nîşaneyên astimê baştir bike:Rûnê masiyan dikare nîşanên astimê kêm bike, nemaze di zarokatiya zû de. Di lêkolîneke klînîkî ya nêzîkî 100,000 kesan de, hat dîtin ku zarokên ku şîr didin û dayikên wan rûnê masiyan an jî omega-3 bi têra xwe wergirtine, xetera astimê ji sedî 24 heta 29 kêmtir e.
Eger hûn nexwazin lêzêdekirina rûnê masiyan bistînin, hûn dikarin Omega-3 ji rûnê krîl, rûnê giyayên deryayê, tovê ketenê, tovê chia û nebatan din bistînin. Şîrketa me di heman demê de bêtir formên rûnê masiyan jî hene, wek: kapsul, şekirên nerm. Ez bawer im ku hûn ê forma ku hûn dixwazin li vir bibînin. Wekî din, em di heman demê de peyda dikin.Xizmetên OEM ODM, werin firoşgeha me ya bi toptan. Kesên ku hewceyî wergirtina rûnê masiyan in, ew kesên ku di xetereya nexweşiyên dil û damaran de ne, jinên ducanî, pitik, kesên bi iltîhaba kronîk, kesên ku di xetereya nexweşiya kezeba rûn a bê alkol de ne, û nifûsa ku meyla wan bi nexweşiyên derûnî heye an jî nifûsa ku teşhîs lê hatiye kirin.
Wek pêvekek xwarinê ku ji bo laşê mirov pêwîst e, rûnê masî dikare rojane were girtin heya ku reaksiyonên neyînî yên cidî, wek alerjî, tune bin. Tête pêşniyar kirin ku rûnê masî bi xwarinê re were girtin da ku vegirtinê zêde bike. Bandorên alî yên herî gelemperî yên pêvekên rûnê masî qurmiçandin, nehezkirin, vereşîn, werimandin, êşa zik, qebizbûn, îshal, gaz, refluksa asîdê û vereşîn in. Kesên ku ji xwarinên deryayî re alerjîk in, dibe ku piştî vexwarina rûnê masî an pêvekên rûnê masî alerjîk bibin. Rûnê masî dikare bi hin dermanan re, wek dermanên tansiyona bilind (dermanên tansiyona bilind) têkilî dayne. Tête pêşniyar kirin ku berî ku hûn plan bikin ku rûnê masî bi vîtamînan anmîneral.
Dema weşandinê: 11ê Nîsanê, 2023