Vîtamîna B6 (Pîrîdoksîn)

Vîtamîna B6, ku jê re Pîrîdoksîn jî tê gotin, xurekek e ku pir caran nayê dîtin lê pir girîng e ku piştgiriyê dide rêzek berfireh ji fonksiyonên girîng ên jiyanê di laş de. Ev di nav de yemetabolîzma enerjiyê(pêvajoya hilberandina enerjiyê ji xwarin, xurek an tîrêjên rojê), fonksiyona normal a demaran, hilberîna normal a şaneyên xwînê, parastina pergala parastinê, û gelek pêvajoyên din ên girîng. Wekî din, lêkolînan nîşan daye ku Vîtamîn B6 di gelek warên din de dibe alîkar, wek kêmkirina dilxelandinê di dema vereşîna sibehê de, kêmkirina nîşanên PMS û heta domandina fonksiyona normal a mêjî.

Vîtamîna B6, ku wekî pîrîdoksîn jî tê zanîn, vîtamînek e ku di avê de dihele û laşê we ji bo gelek fonksiyonan hewce dike. Feydeyên wê yên tenduristiyê ji bo laş hene, di nav de pêşvebirina tenduristiya mêjî û baştirkirina rewşa giyanî. Ew ji bo metabolîzma proteîn, rûn û karbohîdratan û afirandina xirokên sor ên xwînê û neurotransmitteran girîng e.

Laşê we nikare vîtamîna B6 hilberîne, ji ber vê yekê divê hûn wê ji xwarin an jî pêvekên xwarinê bistînin.

Piraniya mirovan bi rêya xwarina xwe têra xwe vîtamîna B6 werdigirin, lê dibe ku hin nifûs di xetereya kêmbûna vîtamîna B6 de bin.

Xwarina mîqdarên têr ên vîtamîna B6 ji bo tenduristiya çêtirîn girîng e û dibe ku pêşî li nexweşiyên kronîk bigire û derman bike.

Vîtamîna B6 dibe ku di baştirkirina karê mêjî û pêşîgirtina li nexweşiya Alzheimer de rolek bilîze, lê lêkolîn nakok in.

Ji aliyekî ve, B6 dikare asta bilind a homocysteine ​​​​ya xwînê kêm bike ku dibe ku xetera Alzheimer zêde bike.

Lêkolînek li ser 156 mezinên bi asta homosîsteînê ya bilind û kêmbûna mêjî ya sivik dît ku girtina dozên bilind ên B6, B12 û folat (B9) homosîsteînê kêm kir û di hin herêmên mêjî de ku ji nexweşiya Alzheimer re xeternak in, windabûna mîdeyê kêm kir.

Lêbelê, ne diyar e ka kêmbûna homocysteine ​​​​di fonksiyona mêjî de çêtir dibe an jî rêjeyek hêdîtir a kêmbûna mêjî vediguhere.

Lêkolîneke kontrolkirî ya bêserûber li ser zêdetirî 400 mezinên bi nexweşiya Alzheimer a sivik heta navîn dît ku dozên bilind ên B6, B12 û folatê asta homosîsteînê kêm kirin lê kêmbûna fonksiyona mêjî li gorî plasebo hêdî nekir.