Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6, jê re piridoxîn jî tê gotin, pir caran ji bîrkirî lê nîskek girîng girîng e ku piştgiriyê dide cûrbecûr fonksiyonên bingehîn ên di laş de. Ev pêk tînemetabolîzma enerjiyê(Pêvajoya hilberîna enerjiyê ji xwarin, rûnê an tîrêjê rojê), fonksiyona nervê ya normal, hilberîna hucreya normal, lênêrîna pergala parastinê, û mêvandarek pêvajoyên girîng ên din. Wekî din, lêkolîn vîtamîn B6 di hejmareke din de, wekî kêmkirina êşa nexweşiya sibehê, kêmkirina nîşanên PMS-ê û di heman demê de kêmkirina mêjiyê bi gelemperî kêm dike.

Vîtamîn B6, di heman demê de Pyridoxine jî tê zanîn, vîtamîna avê ya avê ye ku laşê we ji bo gelek fonksiyonan hewce dike. Ew ji bo laş feydeyên tenduristî hene, di nav de, di nav de tenduristiya mêjî û baştirkirina mêjiyê. Ew ji proteîn, fat û metbolîzasyona karbohîdart û çêkirina hucreyên xwîna sor û neurotransnters re girîng e.

Laşê we nikare vîtamîn B6 hilberîne, ji ber vê yekê divê hûn ew ji xwarin an supplements bistînin.

Pir kes bi parêza wan re vîtamîn B6 digirin, lê dibe ku hin nifûsa wan xeternak be ji bo kêmasiyê.

Vebijarkên têra vîtamîn B6 ji bo tenduristiya çêtirîn girîng e û dibe ku di heman demê de nexweşiyên kronîk jî bigire û derman bike.

Vîtamîn B6 dibe ku di başkirina fonksiyona mêjî de rolek bilîze û pêşî li nexweşiya Alzheimer bigire, lê lêkolîn nakokî ye.

Ji aliyekî ve, B6 dikare astên xwînê yên homokstir ên bilind kêm bike ku dibe ku xetera Alzheimer zêde bike.

Yek lêkolînek di 156 mezinan de bi astên homocîstî û kêmasiya xwerû ya ku li hin deverên mêjî yên ku ji alzheimer re xeternak e û kêmkirina wijdanê ye.

Lêbelê, ne diyar e gelo kêmbûna li Homosstine di fonksiyona mêjiyê de an rêjeya kêmbûna kêmasiya cognitive wergerîne.

Dozek kontrolkirî ya birêkûpêk a li ser 400 mezinan li ser 400 mezinan li ser Mad-Moderate dîtin ku dozên bilind ên B6, B12 û Folate kêm bûne asta homocysine lê kêmbûna fonksiyona mêjî li hev xist.