Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6, ku jê re Pyridoxine jî tê gotin, xwarinek pir caran ji bîr kirin lê pir girîng e ku di laş de gelek fonksiyonên bingehîn ên jiyanê piştgirî dike.Ev tê demetabolîzma enerjiyê(pêvajoya hilberîna enerjiyê ji xwarin, xurek an tîrêja rojê), fonksiyona nervê ya normal, hilberîna şaneyên xwînê yên normal, parastina pergala berevaniyê, û gelek pêvajoyên din ên girîng.Wekî din, lêkolînê destnîşan kir ku Vîtamîn B6 di gelek warên din de dibe alîkar, wekî kêmkirina gêjbûna di dema nexweşiya sibehê de, kêmkirina nîşanên PMS-ê û hetta domandina xebitandina mêjî bi gelemperî.

Vîtamîn B6, ku wekî pyridoxine jî tê zanîn, vîtamînek di avê de çareser dibe ku laşê we ji bo çend fonksiyonan hewce dike.Ew ji bo laş xwedan feydeyên tenduristiyê ye, di nav de teşwîqkirina tenduristiya mêjî û başkirina hestê.Ew ji bo metabolîzma proteîn, rûn û karbohîdartan û çêkirina hucreyên xwînê yên sor û neurotransmitter girîng e.

Laşê we nikare vîtamîna B6 hilberîne, ji ber vê yekê divê hûn wê ji xwarin an lêzêdeyan bistînin.

Pir kes bi parêza xwe têra vîtamîna B6 digirin, lê dibe ku hin nifûs di xetereya kêmasiyê de bin.

Vexwarina mîqdarên têr ên vîtamîn B6 ji bo tenduristiya çêtirîn girîng e û dibe ku pêşî li nexweşiyên kronîk bigire û derman bike.

Vîtamîn B6 dibe ku di baştirkirina fonksiyona mêjî û pêşîgirtina nexweşiya Alzheimer de rolek bilîze, lê lêkolîn nakok e.

Ji aliyek ve, B6 dikare asta xwînê ya homocysteine ​​ya bilind kêm bike ku dibe ku xetera Alzheimer zêde bike.

Lêkolînek di 156 mezinan de bi astên homocysteine ​​bilind û kêmasiya cognitive sivik dît ku girtina dozên bilind ên B6, B12 û folate (B9) homocysteine ​​kêm dike û li hin deverên mêjî yên ku ji Alzheimer re xeternak in, windabûna homocysteine ​​kêm dike.

Lêbelê, ne diyar e ka kêmbûna homocysteine ​​vedigere baştirkirina fonksiyona mêjî an rêjeyek hêdî ya kêmbûna cognitive.

Di ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî de li zêdetirî 400 mezinan bi Alzheimer ya sivik û nerm ve hat dîtin ku dozên bilind ên B6, B12 û folate asta homocysteine ​​kêm dikin lê li gorî cîhêbo kêmbûna fonksiyona mêjî hêdî nakin.